2026年08月19日
秋の家計は9月と10月で局面が変わります。値上げ4,531品目と光熱費支援の期限を整理しました
こんばんは、家計簿大好き、カレンダー滝川＠マネテク！です。
先日、8月の食品値上げが2,311品目という話を書きました。
ところが調べていくと、本番は9月のようです。しかも同じタイミングで、電気・ガスの支援が区切りを迎えます。
というわけで今回は、9月と10月に何が起きるのかをカレンダー形式で整理してみます。
帝国データバンクの調査によれば、2026年9月の飲食料品の値上げは4,531品目。
これは2026年の月別で最多であり、単月としては2023年10月以来、約3年ぶりの多さになります。
8月が2,311品目でしたから、単純に倍近い数字ですね。
値上げの要因として挙げられているのは、
・原材料高(90.9%)
・包装・資材(64.0%)
・中東情勢(27.8%)
という並びです(複数回答)。
中東情勢の悪化による原油高が、包装資材と物流コストを押し上げ、それが食品価格に回ってくる、という流れが指摘されています。
「中東発の値上げ」が本格的に効いてくるのが9月、という整理ですね。
なお2026年通年の値上げ品目数は、1〜11月の累計で18,347品目とされています。
調査開始の2022年以降、5年連続で年間1万品目を超える見通しです。
経済産業省が2026年6月12日に公表した内容によると、今夏の電気・ガス料金支援は7月〜9月使用分の3か月間。
値引き単価は以下のとおりです。
・電気(低圧):7月・9月使用分 3.5円/kWh、8月使用分 4.5円/kWh
・都市ガス:7月・9月使用分 14.0円/㎥、8月使用分 18.0円/㎥
つまり8月がいちばん手厚く、9月は7月と同じ水準に戻ります。
月400kWh使う家庭なら、8月の1,800円引きが9月は1,400円引き。400円ほど支援が薄くなる計算です。
「8月の請求より9月のほうが高くて驚いた」となりやすいポイントですね。
エアコンの使用量が減っても、値引きも減るので、思ったほど下がらない可能性があります。
今回の支援は「9月使用分まで」と明示されています。
10月使用分以降を継続するかどうかは、2026年8月時点で政府から正式な発表がありません。
秋以降の経済対策で追加が決まる可能性は残っていますが、現時点では10月からは値引きがゼロになる前提で考えておくのが安全だと思います。
ここが今回いちばん言いたいところで、家計の負担感としては、
・9月:値上げ品目がピーク、光熱費の値引きは縮小
・10月:値上げは残ったまま、光熱費の値引きが消える
という重なり方になります。10月〜11月にかけて、じわっと効いてくる形ですね。
4月に第1弾があり、10月に新方式へ完全移行するという段取りです。
該当する方は、こちらも支出増として見込んでおく必要があります。
できるのは、上がり方を知ったうえで固定費側を先に見直しておくことだと思います。
具体的には、10月の負担増に備えて9月のうちにできることとして、
・電力・ガス会社のプランを一度確認する(支援がなくなると単価差が効いてくる)
・エアコンのフィルター清掃など、地味だが効く消費電力対策
・サブスクや保険など、毎月出ていく固定費の棚卸し
このあたりでしょうか。
食費は「安い店を探す」より「買う量と捨てる量を減らす」ほうが効きます。
値上げ局面では、フードロスの削減がいちばん確実な節約かと思います。
・要因は原材料高・包装資材・中東情勢
・電気・ガス支援は7〜9月使用分。9月は8月より値引きが薄い(電気3.5円/kWh)
・10月使用分以降の継続は2026年8月時点で未定
・10月には加熱式たばこの増税第2弾も
先日、8月の食品値上げが2,311品目という話を書きました。
ところが調べていくと、本番は9月のようです。しかも同じタイミングで、電気・ガスの支援が区切りを迎えます。
というわけで今回は、9月と10月に何が起きるのかをカレンダー形式で整理してみます。
9月:食品値上げが年内最多の4,531品目
まず9月です。帝国データバンクの調査によれば、2026年9月の飲食料品の値上げは4,531品目。
これは2026年の月別で最多であり、単月としては2023年10月以来、約3年ぶりの多さになります。
8月が2,311品目でしたから、単純に倍近い数字ですね。
値上げの要因として挙げられているのは、
・原材料高(90.9%)
・包装・資材(64.0%)
・中東情勢(27.8%)
という並びです(複数回答)。
中東情勢の悪化による原油高が、包装資材と物流コストを押し上げ、それが食品価格に回ってくる、という流れが指摘されています。
「中東発の値上げ」が本格的に効いてくるのが9月、という整理ですね。
なお2026年通年の値上げ品目数は、1〜11月の累計で18,347品目とされています。
調査開始の2022年以降、5年連続で年間1万品目を超える見通しです。
9月:電気・ガス料金支援の値引き幅が縮む
同じ9月に、光熱費のほうでも動きがあります。経済産業省が2026年6月12日に公表した内容によると、今夏の電気・ガス料金支援は7月〜9月使用分の3か月間。
値引き単価は以下のとおりです。
・電気(低圧):7月・9月使用分 3.5円/kWh、8月使用分 4.5円/kWh
・都市ガス:7月・9月使用分 14.0円/㎥、8月使用分 18.0円/㎥
つまり8月がいちばん手厚く、9月は7月と同じ水準に戻ります。
月400kWh使う家庭なら、8月の1,800円引きが9月は1,400円引き。400円ほど支援が薄くなる計算です。
「8月の請求より9月のほうが高くて驚いた」となりやすいポイントですね。
エアコンの使用量が減っても、値引きも減るので、思ったほど下がらない可能性があります。
10月:支援そのものが切れる(現時点では)
そして問題は10月です。今回の支援は「9月使用分まで」と明示されています。
10月使用分以降を継続するかどうかは、2026年8月時点で政府から正式な発表がありません。
秋以降の経済対策で追加が決まる可能性は残っていますが、現時点では10月からは値引きがゼロになる前提で考えておくのが安全だと思います。
ここが今回いちばん言いたいところで、家計の負担感としては、
・9月:値上げ品目がピーク、光熱費の値引きは縮小
・10月:値上げは残ったまま、光熱費の値引きが消える
という重なり方になります。10月〜11月にかけて、じわっと効いてくる形ですね。
10月:加熱式たばこの増税(第2弾)
もうひとつ、10月には加熱式たばこの課税方式見直しの第2弾が予定されています。4月に第1弾があり、10月に新方式へ完全移行するという段取りです。
該当する方は、こちらも支出増として見込んでおく必要があります。
じゃあ何をすればいいのか
正直なところ、値上げそのものは個人の努力でどうにもなりません。できるのは、上がり方を知ったうえで固定費側を先に見直しておくことだと思います。
具体的には、10月の負担増に備えて9月のうちにできることとして、
・電力・ガス会社のプランを一度確認する(支援がなくなると単価差が効いてくる)
・エアコンのフィルター清掃など、地味だが効く消費電力対策
・サブスクや保険など、毎月出ていく固定費の棚卸し
このあたりでしょうか。
食費は「安い店を探す」より「買う量と捨てる量を減らす」ほうが効きます。
値上げ局面では、フードロスの削減がいちばん確実な節約かと思います。
まとめ
・2026年9月の食品値上げは4,531品目。年内最多、約3年ぶりの多さ・要因は原材料高・包装資材・中東情勢
・電気・ガス支援は7〜9月使用分。9月は8月より値引きが薄い(電気3.5円/kWh)
・10月使用分以降の継続は2026年8月時点で未定
・10月には加熱式たばこの増税第2弾も
今日のマネテクポイント
「値上げのニュース」は毎月のように流れてくるので、正直、麻痺しがちです。
でも今回のように、値上げのピークと支援の終了が重なる局面は、家計にとってはっきりした転換点になります。
私が意識しているのは、こういうときに変動費ではなく固定費を触ることです。
食費を我慢する努力は続きませんが、契約を1回見直せば効果は毎月自動で続きます。
9月はまだ支援が残っています。10月に驚かないために、今月中に一度、電気・ガスの契約プランと固定費の一覧を見ておくのがおすすめです。
※値引き単価や支援の期間は2026年8月時点の公表内容です。今後の政策決定で変わる可能性があります。
(参考リンク)
・2026年7月、8月及び9月使用分の電気・ガス料金支援の実施に伴う特例認可・承認:経済産業省
・今夏の電気・ガス料金支援(2026年7月〜9月):資源エネルギー庁
・「食品主要195社」価格改定動向調査 2026年8月:帝国データバンク
でも今回のように、値上げのピークと支援の終了が重なる局面は、家計にとってはっきりした転換点になります。
私が意識しているのは、こういうときに変動費ではなく固定費を触ることです。
食費を我慢する努力は続きませんが、契約を1回見直せば効果は毎月自動で続きます。
9月はまだ支援が残っています。10月に驚かないために、今月中に一度、電気・ガスの契約プランと固定費の一覧を見ておくのがおすすめです。
※値引き単価や支援の期間は2026年8月時点の公表内容です。今後の政策決定で変わる可能性があります。
(参考リンク)
・2026年7月、8月及び9月使用分の電気・ガス料金支援の実施に伴う特例認可・承認:経済産業省
・今夏の電気・ガス料金支援(2026年7月〜9月):資源エネルギー庁
・「食品主要195社」価格改定動向調査 2026年8月:帝国データバンク
by ジョージ滝川 at 06:00
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名前:ジョージ滝川
